Kursdag 6 - Trening og Vann


Når som helst er det et godt tidspunkt å gå ut og begynne å komme i form og fornye vår forpliktelse til en sunnere livsstil. Her er noen nyttige tips å ta vare på når du skal komme i form.

Tenk variasjon

Har du noen gang startet et treningsprogram for så å avbryte det? Grunnen kan være at du ble lei. Et program som inneholder variasjon, for eksempel gå eller sykle på mandag og onsdag og spille tennis eller svømme på fredag og søndag, vil hjelpe deg å beholde interessen og fortsette å være motivert. Behøver du en forandring? Prøv å variere hvordan du trener ved å finne en ny vei å gå eller sykle. Har du ulike alternativ kan du velge den som passer ditt humør best akkurat i dag og få ditt treningsopplegg til å kjennes friskt og inspirerende.

Alle er enige om at vann er viktig for oss, mye eller lite, hva er riktig? Hva annet sunt kan vi drikke?